流感不用怕,我們一起面對它

進入秋冬季以來,我院兒科門急診診室不分日夜,總是人山人海,擠滿瞭焦慮的傢長們和可憐的小寶寶們。“罪魁禍首”之一,無疑就是討厭的“流感病毒”。

讓我們來認識一下吧:

什麼是流感?

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流行性感冒,簡稱“流感”,是流感病毒引起的急性呼吸道感染,也是一種傳染性強、傳播速度快的疾病。該病是由流感病毒引起,可分為甲(A)、乙(B)、丙(C)三型。根據疾控部門統計,今年入冬以來,流行的以乙型流感病毒為主。

得瞭流感有什麼癥狀?

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平時健康的孩子,感染流感病毒後可能表現為輕癥的流感,輕癥的流感與普通的感冒沒什麼區別,隻是傳染性更強點,一般 2~3 天就好瞭。

而典型的流感,多突然發病,從頭到腳,都可能會有這些癥狀:

發燒

一般會燒 3~5 天,體溫可高達 39~40℃,可能出現怕冷、寒戰、手腳冰涼、頭痛等。越小的孩子越不會表述,可能隻是煩躁、哭鬧等。

眼部表現

很多孩子還會流淚、有眼屎或眼睛稍充血等。出現這些表現時,別以為隻是結膜炎。更不要把這些異常歸為「上火」。

鼻炎的癥狀

搓鼻子;打噴嚏;流鼻涕,如果不多則易成為「鼻屎」;鼻塞,小孩子可能會表現為哭鬧、呼哧聲、張口呼吸或打呼嚕等。

喉嚨不舒服

大孩子會說喉嚨幹、癢、痛,而小孩子可能表現為比較哭鬧或者怕吃東西,尤其是固體類食物。

咳嗽

多為陣發性,不是咳個不停。每次咳嗽聲數可能不是很多,但會比較頻繁。同時多是幹咳。

其他不適

大孩子會說全身肌肉、關節酸痛、乏力。小孩子多為容易哭鬧、粘人。

流感本身可怕,應警惕出現並發癥

大多數孩子的流感癥狀在37 天後會好轉,咳嗽和體力的恢復常需要12 周,所以流感本身的癥狀並不可怕。但是,當流感出現並發癥就會很麻煩瞭,比如喉炎、急性中耳炎、支氣管炎、肺炎、心肌炎、腦炎等。其中,重癥流感的病情很險惡,常發生肺炎,並出現呼吸困難等。這是流感致死的首要原因。大量統計結果顯示,對於年齡小於5 歲的孩子,越小越容易發生並發癥。而年齡小於2 歲的寶寶,更易發生嚴重並發癥。

得瞭流感怎麼辦?

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診斷流感並不麻煩,醫生們常用病毒性抗原檢測,比如取一點鼻咽部的分泌物,檢測呼吸道上皮細胞中的病毒抗原,十來分鐘即可出結果,陽性結果有助診斷。根據病情有時候還會驗一下血看看有沒有合並細菌感染。醫生通常會開具口服藥物,這些藥的安全性也相對比較高。如果合並細菌感染,也會給予抗生素,請遵醫囑用藥。隻有少數病情較重的患兒才需要住院治療。

怎麼預防流感?

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註意生活細節

01

勤洗手,使用肥皂或洗手液並用流動水洗手,不用污濁的毛巾擦手。雙手接觸呼吸道分泌物後(如打噴嚏後)應立即洗手。

02

打噴嚏或咳嗽時應用手帕或紙巾掩住口鼻,避免飛沫感染他人。流感傢屬在傢或外出時佩戴口罩,以免傳染給他人。

03

在流感高發期,盡量不到人多擁擠、空氣污濁的場所;不得已必須去時,最好戴口罩。

04

均衡飲食、適量運動、充足休息,避免過度疲勞。

05

註意開窗通風,保持室內空氣新鮮。

由於流感流行具有一定的規律性和變異性,所以疾控部門會根據動態監測統計數據,選育新的流行株制造疫苗,接種後2-4周可產生保護性抗體,作用可維持半年左右。

6月齡以上兒童均可接種(除個別疫苗接種禁忌癥患兒外);

對於傢中有6個月以下孩子需要照顧的,建議傢庭成員接種;

6月內嬰兒無法接種流感疫苗,但對於預產期在流感流行季節的孕婦亦可考慮接種。

“流感”這個壞蛋雖然傳染性強,但隻要我們註意衛生習慣、及時醫治、適當隔離,流感也是可治可控的。

(本文圖片來源於網絡)

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流感可防可控,增強體質是關鍵,中醫為您支招!

記者從廣東省衛生計生委獲悉,全省流感監測哨點醫院提供的數據表明:近期流感樣癥狀病例的就診水平上升,高於往年同期水平,但全省流感流行水平總體仍在預期范圍內。省衛生計生委提示,目前正處流感活躍季,市民應做好個人防護,學校等集體單位則應提高警惕,積極采取措施預防和控制流感。

中醫怎麼看待流感

《黃帝內經》講“正氣存內,邪不可幹”,流感是否發生決定於正氣與邪氣兩方面的因素。“正氣”指人本來具有的維持健康和抵禦外部致病幹擾、侵損的能力,是人的天賦所秉,有人常年不易感冒,即是正氣較強常能禦邪之故,有人一年多次感冒,即是正氣較虛不能禦邪之故;“邪”,即是引發疾病的外部誘因,譬如外部的“風邪”、“寒邪”。也就是說,一個人如果體質好,具有較強的抵抗力,是不容易得流感的。

流感易感人群

老人、小兒體質薄弱、正氣素虛的人群;平素患有慢性疾病特別是肺系疾病,免疫力低下者;體質素健,若因生活起居不慎,如疲勞、饑餓而機體功能狀態下降,或因汗出衣裹冷濕,或餐涼露宿,冒風淋雨,或不註意氣候變化時未及時加減衣服等,正氣失調,腠理不密,邪氣得以乘虛而入的人群。

冬季流感特點

廣州的冬天多以“風”為主,或夾寒、或夾濕,而在中醫學上,冬天的風對人體來說,具有邪性,這時候的風很硬,很尖利,夾帶有冬天的陰寒。況且,風具有輕揚、善行、易變、無孔不入的特點,它們像無形的刀劍,很容易傷人,所以防護不當,風邪入侵,就會致病。而廣州12月到次年1月受冷高壓控制,多偏北風和東北風,風速較大,極其容易侵襲人體肌表、腠理,引起多種疾病,比如流感等。

除瞭受氣候條件的影響,也與人們的生活方式有密切關系。目前都市生活節奏偏快,工作壓力大、應酬多。容易導致人們休息不足,由此引起人體衛外功能下降,易於感受外邪。同時飲食方面偏於辛辣,嗜食肥甘厚味,多有胃腸道積滯,從而打亂瞭內在平衡,故造體多有內熱,一旦感受外邪,則易出現內熱外寒癥。其發病特點是突然發病,表現為惡寒、發熱,部分患者可有高熱、頭痛、周身關節肌肉酸痛、咽部幹痛、咳嗽少痰、舌紅苔黃、脈浮數。這是因為內熱蘊於肺胃,外寒束表,使全身酸楚疼痛,熱勢亦高。因此必須內外兼顧,表裡同治。

中醫藥預防

中醫藥通過從平日扶正以增強抗病能力適應自然環境的變化,與發病時祛邪以改善癥狀、防止傳變、促進早日恢復健康,這兩個途徑來達到防治的目的。

張忠德教授:體質增強瞭,感冒就少瞭

▲醫學指導:張忠德 廣東省名中醫、廣東省中醫院副院長、教授

一、生活起居的預防

1、“起居有常,行止適度”—冬三月要早臥晚起,必待日光。晚上保證充足的睡眠,在日出後晨練為宜。

2、“虛邪賊風,避之有時”—註意保暖防寒,適時增減衣物,冬季人體特別要註意的保暖部位是頭、頸部、背部和腳,要穿保暖性好的衣服,做到暖背浴足,提高人體的防禦能力。

3、註意開窗通風,保持室內空氣清新。冬天氣溫越低人們越不愛開窗,但是你要知道,這樣做會把細菌關在室內。當室內有人打噴嚏或者咳嗽時,病毒就會快速滋生,從而增加患上流感的幾率。建議人們每隔2-3個小時就要開窗通風換氣,同時空調房裡放一盆水或用加濕器來提高房間的濕度,減少幹燥空氣對呼吸道的刺激。

4、堅持體育鍛煉,增強抗寒能力。

5、“精神內守,病安從來”—調暢情志,防止季節性情感失調癥的發生。在冬季易發生情緒抑鬱、懶散嗜睡、昏昏沉沉等現象,應多曬太陽,多聽音樂,保持樂觀情緒。

二、飲食預防—“飲食有節,不過不失”

1、滋補膳食:冬季是人體精氣收藏的季節,服用滋補膳食,能在體內充分、持久的發揮滋補作用,有助於來年體內陽氣的發生。冬季既要補陰,又要補陽,一般選用滋陰補腎,填精補髓和溫腎補陽並重,但需切記要在醫生的指導下進補。

2、補充水分:冬季氣候幹燥,註意補充水分,適當食用水果和蔬菜。

3、素體陽虛畏寒者可用蔥薑湯,增強人體抗寒能力。

三、藥物預防

1、風寒型流感:鼻塞、流清涕,口淡,咽癢,惡寒,關節酸痛等癥狀

推薦流感I號方:蘇葉10g、防風10g、桔梗10g、羌活5g、生薑20g。

用法:上方水煲煎至200ml,日一劑,溫服,服用3-5天。

2、風熱型流感:鼻塞、流黃涕,咽幹,咽喉幹痛,頭痛,口幹,咳嗽等癥狀,

推薦流感II號方:桑葉10g、防風10g、菊花10g、桔梗10g、麥冬10g

用法:上方水煲煎至200ml,日一劑,溫服,服用3-5天。

四、中醫保健預防

1、推拿按摩。用我們的兩隻手手掌對搓,待掌心熱後按摩迎香穴(位於鼻溝內、橫平鼻外緣中點)10餘次,可以預防感冒及在感冒後減輕鼻塞癥狀。

2、刮痧。準備物品:牛角刮痧板2清涼油或香油適量3棉簽4小毛巾。具體方法:患者坐位俯伏於椅背上,背風,暴露肩背部皮膚或仰臥位。室內要溫度適宜,註意保暖。用刮痧板醮清涼油或香油少許,從脊柱兩旁即脊柱旁開1.5寸處從上向下刮,手法由輕漸重,幹則再醮,再刮,刮至皮膚變紫或出現斑塊為度。

3、泡腳。熱水泡腳可以改善局部血液循環,驅除寒冷,促進代謝,最終達到養生保健、預防感冒的目的。每晚用較熱的水泡腳15分鐘,水中可以滴入一些醋。要註意泡腳時,水量要沒過腳面,才可以有效驅除體內的寒氣,預防感冒,同時配合按摩湧泉穴,可消除疲勞,增強人體對流感病毒的免疫能力。(註:糖尿病人切忌不可選擇過熱的水泡腳,以免加重病情)。

總之,預防流感,應該從飲食、起居、藥物輔助等各個方面入手,運用中醫知識進行調理,以陰陽平衡調和為基礎,從根本上進行流感預防。

范德輝教授:推薦幾款食補方

▲醫學指導:范德輝 廣東省第二中醫院主任中醫師,廣東省名中醫

范德輝指出,冬至時節天氣寒冷,人體需要足夠的能量來抵禦寒冷,而牛肉羊肉等肉類含有豐富的蛋白質、碳水化合物和脂肪,有補氣活血,溫中暖下的功效,同時配合附子、幹薑、當歸、葛根、肉桂等溫補陽氣的中藥材煲湯是進補的佳品。

當歸羊肉湯

材料:當歸20克,生薑20克,羊肉1000克,胡蘿卜1根,食鹽適量。

做法:中火燉煮2-3小時。

功效:溫中補虛,緩急止痛。用於脾胃虛寒,裡急腹痛、脅痛、痛經,或氣血不足者。

附子幹薑豬腳湯

材料:附子20克,幹薑20克,豬腳500克,食鹽雞精適量。

做法:先煲附子幹薑2小時,再放豬腳一起煲2小時。

功效:益氣補虛,溫中暖下。對腰膝酸軟,困倦乏力,腎虛陽痿,脾胃虛寒者更為適宜。

楊小紅教授:體虛畏寒者,可用枸杞、紅棗、龍眼伴生薑泡茶喝

廣州中醫藥大學第一附屬醫院楊小紅教授指出,中醫認為怕冷是由於體質虛造成的,多半是陽虛或者氣虛,要根據具體癥狀才能診斷,因此建議到內科接受專科檢查。通常女性手腳冰冷的情況比男性多,老年人和慢性疾病患者也會比較怕冷。

怕冷的人可食療進補,多吃些溫熱的食物,如鹿茸、高麗參、紅參等,讓身體血液循環順暢、氣血活絡,少吃生冷瓜果,還可用枸杞、紅棗、人參、龍眼肉伴生薑泡茶飲用,可增強機體適應氣候變化、抵禦寒冷的能力。■

【來源:廣東省第二中醫院、廣州中醫院大學第一附屬醫院、廣東省中醫院】

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